Salad sayur-sayuran Diet untuk menurunkan berat badan - resipi video di rumah

Untuk mengurangkan berat badan, termasuk dalam setiap hari salad sayur-sayuran diet diet anda, mengehadkan penggunaan karbohidrat dan lemak. Bergantung kepada hasil yang dikehendaki, untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan boleh menggunakan sayur-sayuran dari 1 hingga 2 minggu, tetapi tiada lagi! Pada masa ini, anda boleh kehilangan kira-kira 6-8 kilo.

Salad dibakar labu arugula - terbukti resipi dari pastri terkenal Alexander Seleznyova. Lihat video!

Salad saderi

Shutterstock

Hidangan sihat akan menjadi tambahan mudah untuk makan tengah hari dan makan malam.

Bahan-bahan:

• 3-4 saderi saiz purata;
• 2 timun;
• 400 g kubis;
• 1 bawang;

Bagaimana untuk menyediakan salad dan saderi kubis:

1. Chop kubis, saderi cincang, timun dan bawang.
2. Musim sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan jus lemon dan kacau.
3. salad dengan saderi dan kubis bersedia!

Salad "kanak-kanak" epal dan lobak merah

Tumpul rasa lapar, yang biasanya berlaku semasa rehat antara makan tengah hari dan makan malam, akan lobak merah dan epal salad.

Bahan-bahan:

• 1 biji epal hijau;
• 1 lobak merah saiz sederhana

Bagaimana untuk menyediakan salad dan epal dan lobak merah

1. Pada parut denda menjengkelkan epal dan lobak merah segar dan campuran. Anda tidak perlu untuk mengisi.
2. salad dengan lobak merah dan epal bersedia!

Salad quince untuk makan malam

salad Quince - besar untuk makanan semasa diet, yang digabungkan dengan mana-mana hidangan sampingan, serta hidangan daging.

Bahan-bahan:

• 400 g kubis
• 1 quince saiz purata;
• 1 saderi;
• 1/2 sudu teh cuka;
• Minyak zaitun rasa

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan makan malam quince:

1. Kubis cincang pada parut denda dan rebah ia membiarkan jus.
2. Quince kulit dan halus mencincang jalur, atau menjengkelkan.
3. menghancurkan Saderi, sebelum ini dingin di dalam air mendidih selama 1 minit.
4. Semua bahan-bahan campuran dan musim dengan mentega.
5. dengan quince salad untuk makan malam sudah siap!

Dengan cara ini, kubis adalah sayur-sayuran yang anda boleh makan dan kehilangan berat badan, tetapi anda perlu untuk mengetahui segala rahsia yang menyembunyikan kubis sebanyak cadar dia mengekori ... menonton video!

Salad dengan keju dan tomato

Shutterstock

Hidangan ini adalah sumber yang sangat baik kalsium, rendah kalori dan sesuai untuk menguruskan badan menu dan hanya peminat pemakanan yang baik.

Bahan-bahan:

• 100 g keju (sebaik-baiknya tidak garam a)
• 5 tomato
• , hijau
• Rendah lemak rasa masam

Bagaimana untuk menyediakan tomato salad dan keju:

1. Sayur-sayuran dan herba yang dicincang, kacau dan mengenakan krim yg dihilangkan lemak.
2. Salad dengan tomato dan keju feta bersedia!

Salad "Paints musim panas"

Walaupun nama, salad pelangsingan boleh disediakan pada bila-bila dalam setahun. Mudah dan mudah, hidangan ini boleh menjadi ulam ideal untuk makan tengah hari dan makan malam.

Bahan-bahan yang:

• 3 kuning atau merah lada loceng;
• 1 tomato;
• Yang hijau;
• , minyak sayuran (zaitun lebih baik) secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan salad "Colours of Summer":

1. Lada manis dipotong menjadi jalur, tambah 1 tomato cincang dan sayur-sayuran.
2. Isikan sayuran atau minyak zaitun.
3. Salad "Colours of Summer" bersedia!

Salad selasih dan keju

Shutterstock

Salad ini - penjimatan untuk mengurangkan berat badan: hidangan yang bukan sahaja mengandungi sejumlah besar vitamin, tetapi juga mempunyai kesan pembersihan yang besar.

Bahan-bahan:

• 100 g keju;
• 2 tomato;
• 1 lada manis;
• selasih segar;
• minyak sayuran (sebaik-baiknya zaitun) rasa

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan selasih dan keju:

1. brynza dipotong menjadi kiub kecil, tomato - kepingan nipis dan paprika - straw.
2. Tuangkan sayur-sayuran dan herba dalam mangkuk, minyak musim zaitun dan taburkan dihancurkan selasih.
3. Salad dengan selasih dan keju bersedia!

Salad Clearing

Satu lagi hidangan yang mudah, yang akan membantu menghilangkan toksin. Perfect spring salad dan musim luruh!

Bahan-bahan yang:

• 200 g kubis;
• 1 lobak merah;
• 1 bit kecil;
• 1-2 epal hijau;
• 100 g yogurt;
• 1 sekumpulan kecil daun kucai;
• 1 Dill atau pasli rasuk

Bagaimana untuk memasak pembersihan salad sayur-sayuran:

1. halus cincang kubis, bit gosokkan pada parut kecil, lobak merah dan epal - pada sederhana atau besar.
2. Semua sayur-sayuran campuran, tambah bawang cincang dan pasli (atau Dill), musim kefir.
3. The salad sayur-sayuran cucian bersedia!

salad tomato dengan lobak pedas

Jangan takut pembakaran ini dan salad campuran wangi ternyata sangat baik, walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk semua.

Bahan-bahan yang:

• 3 tomato merah;
• 1/2 cawan yogurt;
• Parut rasa lobak pedas;
• Salad untuk menghiasi

Bagaimana untuk menyediakan salad tomato dengan lobak pedas:

1. tomato Cut melintang kepada 2 bahagian, dan tempat di dalam hidangan dengan salad.
2. Pukul yogurt 1/2 cawan dengan lobak pedas parut.
3. Campuran yang terhasil tuangkan tomato segar dan taburkan herba yang dicincang.
4. Salad tomato dengan sos lobak kuda bersedia!