Sup Hake - resipi

memasak asal filet semacam ikan

Heck - rendah kalori hidangan ikan yang

selamat dipanggil berguna dan pemakanan. Terdapat banyak resipi ikan lazat.

lebih

Heck - mencari sebenar untuk pencinta hidangan ikan: ia adalah murah, dijual di kedai-kedai, kaya dengan pelbagai nutrien. Dalam ikan itu mengandungi vitamin A, E, kumpulan B, iodin, besi, kalsium, fluorida, magnesium dan sebagainya. E. Whiting Pengambilan meningkatkan metabolisme, dan menormalkan paras glukosa darah.

sup ikan dengan beras Hake

Bahan-bahan:

350 gram ubi kentang

50 gram beras basmati

50 gram bawang

Laurel keping daun 1-2

2 segar hijau bawang tangkai

380 gram semacam ikan

lada hitam secukup rasa -by

1/4 pasli segar

50 gram lobak merah

1, 6 liter air

garam - secukup rasa

Sebagai semacam ikan memasak sup dengan nasi:

  1. Kentang bersih, bilas dan potong dadu. Memasukkannya ke dalam kuali dan tuangkan air sejuk. Meletakkan periuk di atas dapur dan menghidupkan api yang tinggi.
  2. Apabila air mendidih, mengurangkan ia kepada nilai minimum. Manakala kentang dimasak, kulit lobak merah dan bawang. Carrot gosokkan pada parut denda, dan bawang potong dadu kecil.
  3. Wash sebelum ini dicairkan ikan (jika ia adalah beku) dan potong kepada kepingan ketebalan purata. Jangan lupa untuk mengeluarkan isi perut dan kepala semacam ikan tertakluk kepada ketersediaan.
  4. Apabila kentang adalah separuh siap, dimasukkan ke dalam kuali dicincang lobak merah dan bawang. Masukkan beras dan garam pra-dicuci.
  5. Mix lagi membawa air hingga mendidih dan mengurangkan haba. Kemudian menambah keping ikan. Apabila sup mendidih Heck dengan api yang tinggi, mengurangkan ke tahap minimum.
  6. Rebus sehingga ikan masak. Sementara itu, mencuci dan memotong sayur-sayuran. Apabila semacam ikan itu siap, memastikan bahawa beras dan kentang juga bersedia sepenuhnya.
  7. sup lada, tambah daun bay dan herba yang dicincang. Campuran, dan selepas satu minit, keluarkan kuali dari haba.

sup Heck

Bahan-bahan:

1 semacam ikan (deepfrozen)

2-2, 5 liter air

1 bawang kecil

lobak merah 1 sederhana

5 ubi kentang bersaiz sederhana

daun bay, garam, sayur-sayuran - untuk rasa

allspice / kacang - atas permintaan

Bagaimana untuk memasak sup dengan Heck:

  1. Wash dan kentang bersih dan lobak merah. Ubi dipotong dadu dan lobak merah - dengan tanda bintang atau bulatan. Letakkan sayur-sayuran di dalam air mendidih, kemudian reneh selama kira-kira 10 minit.
  2. Ikan juga bilas dan kemudian dipotong menjadi kepingan ketebalan 2 hingga 3 sentimeter. Dimasukkan ke dalam kuali disediakan ikan, disucikan seluruh bawang, garam dan masak selama kira-kira 7-10 minit sehingga palang pintu itu tidak akan siap.
  3. Selepas itu, tambah beberapa keping daun. Jika mahu, anda juga boleh dimasukkan ke dalam sup yang kacang Beberapa hitam atau allspice.
  4. Tambahkan herba segar dicincang halus. Oleh kerana itu makan anda yang pertama ikan akan menjadi lebih sedap. Biarkan ia reneh selama kira-kira 5 minit dengan api kecil - dan boleh mematikan.
  5. sup semacam ikan lazat anda bersedia.