Makan tengah hari setiap hari: 6 "Anti-stress" hidangan dengan labu - resipi video di rumah

Untuk menghadapi tekanan, ia adalah berguna untuk memasukkan ke dalam diet anda, "anti-stress" makanan. Banyak makanan mempunyai kesan menenangkan, menguatkan sistem saraf dan membantu bukan sahaja melegakan tekanan, tetapi juga untuk mengelakkan ia.

Kelebihan adalah jelas: makan tengah hari yang tidak memerlukan banyak wang dan masa untuk menyediakan, mereka adalah berguna, mereka mempunyai cukup untuk seisi keluarga.

Anda perlu Produk:

labu besar

spageti

beras

millet

bayam

epal

kismis

lemon

madu

keju

susu

mentega

rempah

garam

gula

labu Spaghetti

Hidangan ini juga boleh memfailkan ... bukan salad! Jangan terkejut: epal, labu dan bayam digabungkan dengan pasta - yang luar biasa dan lazat.

labu RECIPE spageti

Preparation - 1 jam

Ia harus:

350 g spageti

800 g labu

200 g bayam

2 sudu besar. l. jus lemon

100 g mentega

50 g keju "Parmesan"

1 h. L. gula

Ground lada hitam - secubit

Salt - untuk rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1 mendidih Spaghetti dalam kuantiti besar air masin, tanpa menutup penutup.

2. longkang.

3. labu potong dadu, taburkan dengan garam dan gula, tambah secawan air dan simmered hingga masak. Jika mahu, anda juga boleh dibakar dalam oven sehingga kelembutan labu.

4. Bayam untuk memanaskan dengan minyak, tuangkan jus lemon.

5. Tambah labu, spageti, keju parut, lada, garam dan gaul rata.

6. Hidangkan ditaburi dengan keju yang tinggal.

sup labu

RECIPE LUNG Cucurbitaceae SOUP

Ia harus:

700 g labu

5 epal

80 g kismis

2 sudu besar. l. beras

3 sudu besar. l. gula

2 cawan sup labu

1 gelas jus epal

Bagaimana untuk menyediakan:

1 mendidih Labu dalam kulit, kulit, potong dadu kecil, tuangkan air masak sejuk dan biarkan selama 2 jam dan penapis.

2. yang terhasil infusi gula tambahan, jus epal, dikupas dan dihiris epal, dibasuh dan kismis ringan dikukus, beras rebus.

Kasha labu atau "tykvennik",

Bubur dengan labu atau "tykvennik" - hidangan yang sangat sihat, yang menggabungkan ciri-ciri pemakanan bijirin dan labu. Dimasak sangat mudah, daripada bilangan minimum bahan-bahan.

RECIPE "TYKVENNIK"

Ia harus:

1 cawan bijirin

500 g labu

3 cawan susu

1/2 h. L. garam

Butter - secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1 tanpa biji labu dan kulit dipotong menjadi kiub, dimasukkan ke dalam susu panas, garam dan masak sehingga mendidih.

2. Tuangkan sekoi dan reneh dengan api yang kecil selama 30-40 minit.

3. bubur menebal tutup ketat, dimasukkan ke dalam ketuhar selama uprevaniya dan balut kertas tebal, tutup bantal atas.

4 Hidangkan dengan mentega.

Labu dengan madu dan kacang

RECIPE DESSERT "labu dengan madu dan kacang"

Preparation - 10 min

Ia harus:

500 g labu

1 lemon

1/2 cawan walnut

4 sudu besar. l. madu

Bagaimana untuk menyediakan:

1 lemon peel memadam parut, memerah jus daripada pulpa. 2. menjengkelkan Labu, isi madu dan jus lemon.

3. Apabila kulit taburkan parut dan kacang cincang

asal dan berguna: jeli sayur-sayuran dengan labu!

RECIPE aspic Labu

Ia harus:

500 g puri labu

gula 1 cawan

1 cawan anggur kering

Kayu manis, cengkih, kulit lemon - pada 0, 5 sudu kecil ..

2 sudu besar. l. jus lemon

air 1 cawan

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Dari mash labu.

2. untuk puri mendidih air dengan rempah, wain dan gula.

3. Sup longkang, tambah jus lemon dan tuangkan ke dalam acuan.

4. Labu jeli mesti sejuk, berhati-hati dalam porselin atau enamel periuk.

Ia mesti tutup dengan tuala dan dibiarkan dalam sejuk selama 3 hingga 5 jam.

Satu lagi hidangan mudah dan sihat labu - jus segar!

RECIPE Svezhevyzhatye jus labu

Ia harus:

2 cawan labu, potong dadu

2 cawan air

1 sekumpulan bayam

1/2 pcs. lemon

Bagaimana untuk menyediakan:

Dalam cawan pengisar skip labu 2 cawan air, bayam rasuk, separuh limau.

Bon oren anti-stress hari!