Telur yang subur dengan susu, bayam dan kacang - bagaimana untuk membuat dadar gebu dalam kuali, dengan langkah demi langkah resipi foto

Sarapan harus menjadi penuh, lazat dan berkhasiat. dadar gebu dalam kuali dengan kacang hijau dan bayam - ini adalah sarapan yang betul dan sihat. Hidangan ini tidak akan menyebabkan masalah terlalu banyak untuk menyediakan, dan membuat langkah proses demi langkah foto akan membantu anda dengan cepat menguasai proses ini sehingga bunyi sengau rumah kegemaran anda di katil.

Menyediakan dadar dengan bayam, anda perlu produk-produk berikut:

• telur;
• susu;
• kacang kematangan laktik;
• bayam;
• mentega;
• keju keras;
• G.

Bagaimana untuk menyediakan dadar dengan bayam subur dan kacang

Mengambil satu atau dua telur setiap hidangan - terpulang kepada anda. Tetapi menganggap nisbah berikut: satu telur perlu mengambil dua sudu besar susu. Sebagai permulaan, pukul telur dengan garpu atau Corolla, tuangkan susu dan tambah garam secukup rasa. Telur menghantar kacang hijau dan bayam yang dicincang (dalam kes saya, saya mengambil pembekuan saya sayur-sayuran). Anda boleh mengambil tin kacang hijau, tetapi lebih berguna daripada, kematangan susu segar. Perlahan-lahan campuran sayur-sayuran dengan campuran telur.

Panaskan kuali dan mencairkan sekeping mentega. Isikan omletnuyu campuran, tutup dengan tudung dan mengurangkan api.

Selepas 5-7 minit dadar "merebut" dan akan menjauh dari tepi kuali.

Sekarang, subur dadar kacang pan-hijau dan bayam boleh digulung ke dalam tiub dan meletakkan di atas pinggan. Taburkan hidangan dengan keju keras parut dan berkhidmat.

Ini omelet sihat dan lazat dengan sayur-sayuran dan kepelbagaian makanan adalah sarapan kegemaran dalam keluarga anda.