Resipi oat - Bagaimana untuk memasak bubur

Oatmeal - makanan lazat dan sihat adalah disyorkan untuk sarapan pagi, yang memberikan kekuatan, mencergaskan dan menjangkiti tenaga sepanjang hari. Setiap wanita tahu bagaimana untuk menyediakan bubur. Tetapi dengan sebahagian besar daripada mereka rebus dari serpih, tetapi yang sebenar, biji-bijian, seperti nenek moyang kita masak, tidak tahu bagaimana semua. Jadi mari kita lihat cara-cara yang paling biasa memasak dan resipi nyenyak bubur.

Sebagai pilihan, kami menawarkan pilihan daripada bijirin oat resipi yang paling mudah dan terbukti dari biji-bijian dan bijirin yang dimasak dalam susu dan air.

emping oat Classical air

Versi moden oatmeal adalah terutamanya bersedia di atas air. Jika anda mempunyai alahan kepada protein susu "kasein" atau mungkin anda sedang berdiet, adalah lebih baik untuk memasak bubur di atas air. rasanya boleh pelbagai buah-buahan dan beri. Oatmeal - permulaan yang sempurna untuk hari!

Dalam kuali kecil tumis atau periuk Letakkan oatmeal, kira-kira 50-60

Tuangkan segelas air, letakkan di atas dapur dan menghidupkan api yang sederhana. Kacau sentiasa, membawa air hingga mendidih dan garam rasa ringan.

Mengurangkan haba, dan tanpa berhenti kacau, masak bubur untuk reneh sehingga pekat nyata.

Kali standard memasak emping oat, sejak cecair mendidih - 2-3 min.

Resipi oat bubur

1. pra-rendam bubur jagung dalam air sejuk selama sekurang-kurangnya 2-3 jam, masa yang disyorkan - 8 jam.
2. Kemudian, air longkang, untuk beralih ke dalam periuk dan tutup dengan air dalam nisbah 3 kepada 1 cawan bijirin kaca cecair.
3. Masak hingga mendidih dan mengurangkan haba, garam dan masak dengan penutup rahsia sehingga air diserap. Dalam proses itu, supaya tidak dibakar, mesti secara berkala dikacau.

Masa memasak oat Bijirin yang , 30-40 min, dengan mengambil kira hakikat bahawa barli adalah Rendam sekurang-kurangnya 2 jam.

susu Oatmeal dari Hercules

Oat dengan susu - sarapan yang lazat dan sihat, untuk kanak-kanak dan orang dewasa, yang semestinya perlu mengambil bahagian dalam diet orang yang sihat.

Tuangkan susu ke dalam periuk dan letakkan di atas api yang perlahan.

Sebaik sahaja ia mula mendidih, taburkan di emping dan kacau.

Tambah secubit garam, boleh menjadi sedikit gula, campurkan semua kandungan dan reneh selama 3 minit. Jangan lupa untuk kacau.

Matikan api, masukkan sekeping kecil mentega, kacau, tutup dengan penutup dan biarkan berdiri untuk seketika.

Satu titik penting: untuk mengelakkan melekat, peralatan yang akan menyediakan hidangan tenusu perlu dibilas dengan air sejuk dengan segera sebelum proses.

Bayi oatmeal dengan curd

Sebagai alternatif sarapan kanak-kanak, pastikan untuk memasak bubur dengan keju krim, di mana terdapat juga beri dan buah-buahan, madu dan kanak-merawat kegemaran dan semua manis gigi - coklat.

Senarai produk: 40 g emping oat, 60 g rendah lemak keju kotej, 30 g blackberry, 1/2 bahagian pic, 2 sudu besar. sudu madu dan coklat.

Tukang masak di sebuah kepingan cara konvensional dalam air, sejuk sedikit dan kacau bubur dengan keju rendah lemak. Menambah beri, pic dihiris, musim dengan madu dan taburkan dengan oatmeal coklat parut. Filem pergelangan tangan, sarapan yang lazat dan sihat sudah bersedia! Dalam resipi ini, buah-buahan dan beri boleh digunakan mana-mana, kerana mereka menjadi sedia dan dalam musim.

serpih Laman muesli oat untuk sarapan pagi

Adalah dipercayai jika makan bijirin pada awal petang, positif akan diberikan kepada anda sepanjang hari. Dan ini adalah kerana, selepas pengambilan pencuci mulut ini, badan kita menghasilkan serotonin - "hormon kebahagiaan", yang menenangkan sistem saraf dan meningkatkan mood.

Komposisi produk: Hercules - 3 sudu besar. sudu, krim - 2 sudu besar. sudu tanpa slaid, epal - 2 pcs, madu -. 2, Art. sudu dan biji bunga matahari dan kelapa serpih - 2 sudu kecil.

Bagaimana untuk menyediakan bijirin untuk sarapan pagi

Potong epal kepada kepingan kecil, cop kacang dan meletakkan mereka bersama-sama dengan serpih dalam mangkuk yang dalam.

kulit bersih dari benih panggang, tenusu krim serbuk, cip kelapa, dan sedikit madu.

Tuangkan semua makanan direbus dengan air panas supaya cecair telah meliputi semua bahan-bahan.

hidangan penutup plat rata dan dibiarkan selama 10 minit, kemudian ia adalah mungkin untuk makan.

Mengapa membayar lebih untuk produk separuh siap, kerana muesli oatmeal buatan sendiri adalah jauh lebih murah dan sedap. Dan yang paling penting, menyediakan sarapan pagi yang sihat adalah mudah.