Bubur tanpa lemak oatmeal - resipi video di rumah

• Utama
• Makanan
• oatmeal Lean bubur

Oatmeal dianggap sebagai salah satu hidangan yang paling pemakanan dan sihat, yang memberi kesan positif membran mukus saluran gastrousus dan juga meningkatkan peredaran darah dan sistem saraf. bubur yang enak dan berkhasiat boleh agak tanpa lemak - ia membolehkan anda untuk menggunakannya untuk orang dengan intoleransi laktosa dan puasa.

Oatmeal dalam air

oat bubur, direbus dalam air, adalah makanan asas kerana nilai oat adalah keupayaan untuk merangkumi kerengsaan atau merosakkan dinding perut itu. Selain itu, oatmeal dihargai oleh pakar kardiologi kerana ia mencegah penyakit kardiovaskular. Terutamanya menikmati hidangan ini boleh membawa penduduk di bandar-bandar industri dan bandar-bandar - oatmeal sempurna menyerap logam berat yang terperangkap di dalam badan manusia dari alam sekitar. Di samping itu, oatmeal tanpa lemak bersedia mungkin dengan mudah dan cepat - tuangkan ke dalam kuali air, berdasarkan perkadaran daripada 1, 5 cawan cecair pada kepingan kaca, air garam, tambah gula secukup rasa dan masak sehingga mendidih. Apabila air datang sehingga mendidih dalam periuk, meletakkan ia dibasuh serpih, membuat api yang perlahan dan masak bubur sebelum memperolehnya konsisten yang dikehendaki. Selepas air, tempat mendidih dalam serpih didihan mentega dan kacau bubur sehingga ia larut. Selepas itu ketat tutup kuali dengan penutup dan tunggu lima minit - bubur perlu berkeras. Hidangkan oatmeal tanpa lemak perlu panas, menambah kepadanya jika dikehendaki, kering, keju parut, memelihara, buah-buahan segar, dan sebagainya. Jika anda memasak bubur oat bukannya kepingan secara ringkas memanjangkan masa memasak seperti barli runtuh perlahan-lahan.

Oatmeal dalam multivarka

Menyediakan tanpa lemak oatmeal multivarka yang lazat, ambil 1 cawan oatmeal, 3-4 gelas air, setengah epal manis, segelintir kismis dan kukus cecair madu / gula secukup rasa. Basuh emping oat di bawah aliran air sejuk dan tuangkan ke dalam cawan dengan kismis multivarki disediakan. epal dikupas potong dadu kecil, dan juga hantar ke oat dan kismis, kemudian tuangkan semua bahan-bahan dengan air dan kacau sehingga sebati. Tutup tudung dan multivarki memilih mod memasak - oatmeal jadi kurus di atas air boleh disediakan dalam mod bijirin tenusu, dikukus, atau pelindapkejutan mod multipovara / oatmeal, jika ada. Menetapkan masa memasak, yang bergantung kepada jenis oatmeal - produk Hercules perlu menyediakan lima belas hingga dua puluh minit selepas mendidih, dan tagged Flakes - "1" memasak sehingga lima belas minit, "2" - lima hingga sepuluh minit, dan "3" boleh dimatikan dengan serta-merta selepas mendidih. Disyorkan multivarki suhu hendaklah sekurang-kurangnya 100C. Bersedia bubur tanpa lemak menyusun di atas pinggan, tuangkan madu dan taburkan dengan gula dan berkhidmat.