Oatmeal bubur bijirin penuh susu - bagaimana untuk memasak kacang oatmeal lazat dalam susu, dengan langkah demi langkah resipi foto

Kesihatan dan makanan yang betul sentiasa kesan positif ke atas kesihatan kita. sarapan yang lengkap dan seimbang - adalah kunci kepada hari yang berjaya. Jadi, mari kita makan dengan betul, untuk sentiasa berada dalam keadaan fizikal dan mental yang baik.

Hari ini kita mempunyai untuk sarapan oatmeal lazat dan sihat dengan susu dari biji-bijian dan labu. Mendidih bubur susu, kami tidak akan menggunakan oatmeal, oat dan mengambil dalam bentuk bijirin. Bubur dimasak daripada bijirin oat semula jadi akan menjadi lebih berguna daripada oatmeal dihancurkan. Walaupun, untuk memasak dan ia akan mengambil lebih banyak masa. Tetapi kualiti hidangan siap berbaloi selepas semua perlu untuk menjimatkan kesihatan mereka. Dikimpal bersama-sama dengan betul dan bubur lazat. Saya langkah-langkah yang direka foto-resipi akan membantu anda menguasai penyediaan sarapan pagi yang lazat dan sihat ini.

Menyediakan produk:

• groats oat - 120 g;
• disucikan air - 600 ml;
• Susu - 130 ml;
• labu - 100 g;
• mentega - 20 g;
• G - 1 \ 2 sudu teh. sudu;
• Gula - 1 sudu kecil. sudu.

Oatmeal biasanya terletak di rak, bersama-sama dengan makanan kesihatan. oatmeal ini biasanya bersih dan ia tidak perlu menyentuh. resipi yang saya telah menyatakan nisbah anggaran produk, tetapi apabila dimasak bubur oat, sentiasa mematuhi nisbah air pantat haiwan: satu fitrah oat mengambil 3 ukuran air.

Oleh kerana susu weld bubur dengan labu gandum

Masak bubur permulaan, air basuh.

Labu dibersihkan daripada kulit dan sapu pada parut kasar. Sebagai alternatif, anda boleh memotong labu menjadi kiub kecil.

Kuali menghalang pantat haiwan, labu dan meletakkan semua mengisi air panas di bahagian yang diingini bijirin kepada air. Jumlah labu dalam kes ini tidak dianggap.

Bersama-sama ini kandungan kuali mendidih, mengurangkan haba untuk tudung negeri dan perlindungan yang minimum. Untuk memasak, menggunakan oatmeal kuali dengan bahagian bawah yang tebal dan penutup yang ketat. Dalam kes ini, bubur yang anda tidak akan membakar dan tidak melimpah di atas. anda boleh menggunakan sekeping kerajang makanan dan tutup kuali dengan penutup di atas foil untuk tudung patut lebih sendat ke dalam periuk. Ini adalah bagaimana saya digambarkan.

selepas 30 minit pan berhati-hati sedikit terbuka. Jika air dengan ketara rebus lagi, iaitu lapisan atas bijirin tanpa air, tuangkan ke dalam susu bijirin, garam, gula dan menambah mentega.

Sekarang, susu oatmeal gandum dibawa sehingga mendidih dan dikeluarkan daripada haba. Pada masa yang sama, bijirin tidak boleh dikacau.

Pada ketika ini, hanya balut periuk dengan tuala atau selimut dan membenarkan hidangan untuk mencapai satu lagi 15-20 minit. Sekarang raskutayte bubur dan gaul rata. Rasa dan menyesuaikan garam dan tambah gula secukup rasa. Sudu oatmeal ke dalam mangkuk dan menjemput saudara-mara untuk makan tengah hari. ????

lazat, sihat dan oatmeal rasa susu daripada bijirin penuh dan labu seperti rumah anda.

Kami melakukan ini dalam bubur susu pagi adalah hidangan kegemaran, bukan sahaja kanak-kanak. Makan dengan betul dan menjaga kesihatan anda. Makan dengan bersemangat! ????