6 kelopak hari keju - menu dan resipi untuk keju puasa hari diet

Pada hari yang kelima daripada diet enam kelopak kita perlu makan keju kotej - 500 gram, tetapi boleh dimasukkan dalam menu dan produk tenusu lain. Dalam kes ini, jumlah yang tepat keju akan berkadaran dikurangkan. Bahagian untuk penukaran bergantung kepada kandungan lemak: susu skim diperolehi kira-kira 150 g keju kotej skim, daripada 5% lemak - lima peratus daripada 300 gram curd. Berdasarkan perkadaran ini, boleh dikira dalam susu keju atau kislomolochku.

Di sini ia adalah perlu untuk membuat dua pemerhatian:

• majoriti orang dewasa di dalam badan tidak ada (atau sangat sedikit), satu enzim yang membantu mencerna susu segar. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menggunakan produk tenusu yang berbeza. Ini adalah untuk mencegah dan walaupun rawatan dysbiosis berguna;
• tidak berbaloi perkataan "diet" membeli dan makan hanya rendah lemak keju lembut. Curd - ia adalah sumber yang paling terkenal kalsium, tetapi kalsium diserap hanya dengan kehadiran vitamin D, dan vitamin ini - liposoluble. Akibatnya, curd dari skim dicerna, sebenarnya, hanya protein dan kalsium slip melalui badan tanpa apa-apa faedah.

Dalam era produk dysbiosis tenusu hampir sembarangan dengan lactobacilli hidup, bifidobakteria, budaya acidophilic dan bijirin kefir - ia bukan hanya makanan yang sihat, tetapi juga satu cara untuk menguatkan imuniti. Kefir, ditapai susu dibakar, yogurt, anda boleh pasti membeli di kedai, tetapi rumah - paling segar, tanpa bahan pengawet, pewarna dan lain-lain makanan tambahan badan yang tidak perlu - pasti berguna. Supaya semua yang tidak membuat apa-apa perkara yang berguna seperti yogurt boleh membuat hadiah Tahun Baru.

Sebagai ragi yang boleh menggunakan beberapa kislomolochku membeli-belah, yang bertulis kepada kandungan budaya laktik streaming. Adalah lebih baik jika ia adalah produk tanpa gula dan perisa tambahan.

Cara yang sangat boleh dipercayai untuk - gunakan budaya susu diperam kering. Ia disimpan sehingga setahun, walaupun tanpa penyejukan, yang dijual di farmasi, kedai serbaneka dan kedai makanan kesihatan di Internet. Choice - lebar, anda sentiasa boleh mencari sesuatu untuk citarasa anda.

Tetapi pada hari "keju" daripada produk utama, sudah tentu, keju. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh keluar dari tabiat dengan krim masam, taburkan dengan gula, kismis rasa, kacang, buah-buahan kering. Tetapi kita dibenarkan untuk menggunakan herba dan rempah secara sederhana.

Kami akan membuat keju kotej pulau dengan herba, bawang putih dan lada.

Ambil 3% keju lembut, pasli segar dan berpunca saderi, Adas beku, akar halia dan bawang putih. Bukan gula, gunakan garam dengan bawang putih dan herba.

shinkuem pasli dan saderi. Dill beku secukup rasa, rasa dan vitamin kandungan segar adalah tidak berbeza.

bersih dan mencincang ulas bawang putih. akar halia segar mengambil lebih kurang sama dan bawang putih.

bawang putih cincang dan halia untuk menghantar sayur-sayuran yang dicincang.

merebak curd. garam pedas Solim, bagi campuran visual dan rasa tambah segar tanah lada dengan ketumbar.

Akhirnya, semua bercampur dan tanah menggunakan pengisar.

Rasa dan rasa curd pedas akut kami agak mengejutkan! Tetapi jika anda menambah lada sedikit dan pasli, kami tidak berbuat dosa terhadap sekatan pemakanan, tetapi hidangan yang akan lebih cantik dan menyelerakan!

Dan jika kamu tidak mahu kekecohan yang tidak perlu di dapur, anda hanya boleh mengambil keju berani sedikit dan menambah segelintir daripada mana-mana buah beri, segar atau dibekukan. Ia juga akan menjadi sangat lazat, berguna, vitamin!

Ini adalah resipi saya masukkan dalam menu mereka dalam keju hari diet 6 kelopak. Esok kita sedang menunggu untuk lepas, hari buah puasa. Tetapi hari ini kita masih menikmati kislomolochkoy dan jangan lupa tentang air bersih dan teh herba. ????