Pollack lazat dibakar dengan bawang dan lobak merah - bagaimana untuk memasak Pollack dalam ketuhar - satu langkah demi langkah resipi foto

Baked Pollack dalam ketuhar - ia adalah hidangan yang boleh disediakan di pejabat dan pada hari-hari biasa. ikan yang dimasak untuk resipi ini adalah sesuai untuk kedua-dua orang yang sihat dan mereka yang, atas apa jua sebab, berpegang teguh kepada diet. ketuhar Pollock ternyata lazat, enak, tidak berminyak, perkataan, dietetik.

Bahan-bahan:

Pollock;

bawang;

lobak merah;

garam.

Seperti yang anda lihat, semua komponen hidangan dipilih supaya memenuhi keperluan puasa yang paling ketat.

Bagaimana untuk menyediakan ketuhar Pollack lazat

Bawang dipotong dua cincin.

Tiga lobak pada parut kasar.

Kami memakai foil baking. Dalam saiz ia harus seperti untuk membalut sepenuhnya batang ikan.

Meletakkan sekeping bawang, lobak merah di atasnya.

Ikan bersih, basuh dan garam. Ia perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan sirip kecederaan. abdomen sepatutnya kosong, tanpa banyak "sampah", ia juga harus prisolit.

Lebih tempat Pollock kot sayur-sayuran dan menyembunyikan bawang dan lobak merah dicincang tinggal.

Balut foil, berhati-hati untuk mengetatkan jurang seperti dalam gambar. Ini perlu dilakukan untuk menonjol apabila menggoreng jus tidak berjalan di dalam lembaran penaik dan ikan berubat.

Bakar ikan pada suhu 200 ° C selama 20 minit.

Mengambil pembakar. Announced foil berhati-hati. Kita ingat bahawa foil menyejuk dengan cepat dan ikan di dalam adalah sangat panas.

Selain itu, dibakar Alaska Pollack teliti dipindahkan ke hidangan. Hiasan boleh lakukan sama ada.

Dengan hidangan ikan yang lazat adalah post yang paling lama akan berlaku dengan cepat dan mudah.

Jika perlu, bangkai mudah dibahagikan kepada keping.

Seperti yang anda lihat, ikan dalam foil menyediakan, tanpa setitik lemak dan, dengan itu, dapatkan kalori rendah, tetapi lazat dan enak. Ia adalah sangat berguna untuk perut, dan bukan sahaja semasa diet atau berpuasa.