Salad lazat dengan arugula dan tomato - bagaimana untuk menyediakan salad arugula, langkah demi langkah resipi foto

salad vitamin berguna dan enak dengan arugula pelengkap baik makan malam setiap hari atau sambutan perayaan. hidangan sayur-sayuran adalah ringan, lazat dan sangat aromatik. Menyediakan salad dengan arugula, tomato, salad dan warna merah bata cepat. Ia agak seimbang, dan sesuai untuk diet. Ini Salad mudah berjalan lancar dengan hidangan utama daging dan ikan. Langkah demi langkah resipi dihiasi dengan gambar menunjukkan penyediaan salad yang lazat arugula, tomato dan herba lain.

bahan-bahan:

• arugula - 1/2 rasuk;
• , lada hitam;
• salad - 1/2 rasuk;
• Garam - secukup rasa;
• Tomato - 3 unit;.
• biji labu minyak - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan arugula, tomato, salad dan warna merah bata

Memasak bermula dengan apa yang sepatutnya menjadi baik sayur-sayuran basuh dan herba. Keluarkan daun arugula hijau dan kunci pepejal. Mengisar daun bersedia dengan tangan atau pisau konvensional.

mencincang dengan cadar warna merah bata pisau dicuci.

potong tomato menjadi kepingan nipis, tetapi agak besar.

narvalsya tangan salad. Anda juga boleh menggunakan salad coklat dan merah - untuk pelbagai warna dan perisa.

Langkah seterusnya adalah untuk mengisi salad wangi minyak labu. Jika ini tidak di tangan, anda boleh tuangkan sedikit minyak zaitun, biji rami, bijan atau minyak biji sesawi. Ia adalah lebih baik untuk memilih untuk mengisi bahan bakar minyak bertapis.

murah hati hidangan lada dan tambah garam secukup rasa.

Ia kekal salad campuran yang baik dan - membawa ke meja!

Aromatic sayur-sayuran salad, herba dan labu minyak adalah salah satu yang sangat baik untuk makanan diet. Kelebihan makanan adalah pelbagai murah hati dan pelbagai vitamin dan serat. Menyediakan sayur-sayuran Pembuka selera ini dengan cepat - dalam hanya lima minit! Mempelbagaikan rasa salad dengan arugula dan memberikan lebih kenyang boleh menjadi keju lembut atau keras atau ayam rebus.