Hari Buah - Menu 6 kelopak diet

Dan sebagainya datang keenam, hari terakhir pelepasan diet 6 kelopak - dan kami monodiet buah-buahan. buah menu hari ini adalah sangat mudah: ia dibenarkan untuk minum jus buah-buahan dan makan buah-buahan segar atau bentuk dibakar, dalam jumlah 1-1, 5 kg. Dibenarkan direndam atau ringan buah-buahan kering yang dimasak.

jus pelengkap perlu semestinya mestilah segar, tanpa pengawet dan gula, dan buah-buahan perlu mengelakkan berkalori tinggi. Ini termasuk:

• anggur - glukosa tulen;
• pisang - kanji lebih awal daripada kentang;
• alpukat - kandungan lemak yang sangat tinggi;
• kismis, buah tin, tarikh - kandungan yang sangat tinggi gula pekat.

Dan kemudian apa yang boleh? buah menu hari itu termasuk sesuatu yang enak, manis dan masam dan kaya dengan vitamin, untuk hari terakhir diet pelepasan untuk memberi badan anda dos loading vitamin, mineral dan serat.

Juicer, kerana peranti yang berasingan atau lampiran kepada pemproses makanan, adalah di hampir setiap rumah. Segar jus "hidup" dari epal murah atau buah-buahan sitrus akan menjadi berat hari kehilangan diet pilihan terbaik snek.

Makanan utama anda hanya boleh mengunyah beberapa buah-buahan, seperti yang anda boleh dalam masa lima minit untuk membuat salad buah-buahan lazat dan sihat.

Bagaimana untuk membuat pelepasan salad buah-buahan sekarang saya akan memberitahu anda. Hari ini mendapati di dalam peti sejuk: epal, pear, tangerin, persimmons dan kiwi.

Dalam usaha untuk mendapatkan tepat salad, dan tidak campuran abstrak buah reput, kita mesti bermula dengan pengisian. Biasanya, salad buah-buahan berpengalaman yogurt atau madu, tetapi dari segi diet, apa-apa pengisian minyak diharamkan. Dalam kes ini, peranan "faktor penyatu" akan bermain rempah - iaitu, halia segar dan kayu manis. Jika anda memerlukan sedikit halia, anda hanya boleh membersihkan hujung akar kulit, dan kemudian mengikis dengan pisau seluruh pertumbuhan bijian. gentian keras kekal dalam akar dan pulpa daripada kapal akut aromatik dalam mangkuk.

Ginger perlukan dengan setengah sudu teh, yang sama - kayu manis tanah.

Kiwi potong dadu kecil. Buah ini mengandungi kompleks vitamin dan mineral, antioksidan, actinidin, metabolisme mempercepatkan, dan enzim zhiroszhigateli. Dan semua kebahagiaan ini pada kalori yang rendah!

Seterusnya akan pir pelbagai dalam salad "Crystal" itu. Ia adalah sangat berair, hampir sedap, tetapi tinggi dengan serat.

Kesemak - tinggi kandungan pectins berguna untuk pencernaan (dengan itu rasa astringen), besi dan iodin, serat pemakanan. Untuk mengeluarkan benih, yang terletak di dalam buah sering sangat huru-hara, tetapi tanpa kehilangan banyak jus, pertama memotong kesemak yang pada separuh sepanjang meridian, dan kemudian ke dalam baji sempit. Kami membawa pisau tanpa tekanan, sekali meraba-raba tulang, keluarkan ia dengan pisau atau jari anda.

dihiris seluruh bijirin kepada kepingan kecil dan hantar ke mangkuk.

Apple dibersihkan dari teras dan potong dadu kecil. Saya ingin menarik perhatian khusus kepada pisau: dia buah khas, diperbuat daripada logam tersinter. Apabila memotong buah-buahan mereka tidak gelap dan kehilangan sedikit jus.

mandarin dan dipotong dengan teliti bersih "di khatulistiwa" - bahawa di kawasan ini biasanya ditemui tulang. Bahagian benih adalah sangat mudah untuk "vyschelkivayutsya" pisau.

Semua yang sama akut dan bukan pengoksidaan seramik keping pisau potong limau melintang.

Pada kepingan kecil menghuraikan tangerine sudah dalam mangkuk.

salad buah-buahan umumnya, dihiris, sangat cepat "aliran" - teroksida, melembutkan, kehilangan banyak jus. Menggunakan memotong pisau seramik dibenarkan untuk berdiri betul-betul bahawa jumlah jus, yang, dicampur dengan halia dan kayu manis, adalah sos salad yang sangat baik. Tuck ke dalam salad untuk kedua-dua pipi dan bukan sahaja tidak takut untuk menyakiti angka itu, tetapi juga sedar apa yang memberi manfaat badan kita mendapat lepas, hari buah-buahan, pengendalian diet yang menyenangkan, mudah dan cekap 6 kelopak. ????

Untuk menandakan hari terakhir diet, anda boleh merawat diri anda dengan hidangan buah-buahan yang lain yang berguna rendah kalori pencuci mulut - epal mousse ke kranberi jeli.

Well, semua enam hari (ikan, sayur-sayuran, ayam, bijirin, keju dan buah-buahan) penurunan berat badan diet kelopak Six berakhir. Anda boleh menilai kesan dan merangka baru mono-menu untuk setiap hari. Lagipun, banyak makanan yang sihat dan lazat boleh disediakan dalam produk yang paling mudah dan berpatutan. Sentiasa sihat dan cantik.