Diet Enam kelopak pada menu setiap hari - hari sayur-sayuran

Hari kedua adalah khusus untuk diet enam kelopak sayur-sayuran. Dalam diet sayur-sayuran dibenarkan untuk makan hari 1-1, 5 kg sayur-sayuran mentah, direbus, dikukus atau dibakar. herba guna boleh terima, perasa dan garam sedikit - untuk meningkatkan pengeluaran air yang berlebihan dari badan. Ia menerangkan secara terperinci penyediaan beberapa hidangan ini, dengan langkah-langkah untuk membuat gambar, menawarkan kepada anda.

Dengan serta-merta, saya ambil perhatian bahawa sayur-sayuran yang tidak berkanji perlu diambil, iaitu kentang untuk diet yang tidak perlu, kecuali muda pada awal musim panas.

Sebagai makanan pertama panas di siang hari, anda boleh memasak sayur-sayuran sudah diketahui sup saderi.

adalah baik dan salad biasa - tetapi tiada kentang dan hampir tidak ada minyak. Dan jika anda menggantikan jeruk salad segar akan menjadi lebih berguna dan rasa - tender dan luar biasa.

Tetapi yang paling lazat dan sihat, sudah tentu, itu semua macam salad dengan sayur-sayuran segar. Pada musim panas, mereka tidak ada masalah, tetapi di sini di musim sejuk adalah lebih sukar. Entah bagaimana, "plastik" tomato, "lilin" lada dan timun, yang tidak diketahui asal tidak boleh dipercayai. Siapa tahu apa jenis kimia mereka dicurahkan ke dalam tanah jauh yang tidak diketahui?

Yang paling selamat dari hakikat bahawa musim sejuk adalah di rak dan sesuai sayuran Diet Enam Hari kelopak kubis diwakili (kubis dan Beijing), sayur-sayuran akar dan sayur-sayuran segar, termasuk salad. Kubis dan akar tanaman, kami telah membuat sup dan salad, sekarang kita mencipta semula sesuatu yang lazat untuk salad. Salad pada dasarnya untuk rasa - yang silaj rumput-rumput hidangan ini membuat salad yang berbeza-pengisian. Malangnya, dari segi pemakanan, kita tidak boleh menggunakan krim masam, mayonis tradisional atau minyak sayur-sayuran. Oleh itu, kami menyediakan dua tajam pengisian berdasarkan buah-buahan kering.

Rendam dalam air suam selama segelintir kecil prun dan aprikot kering. Selepas 15-20 minit, air mengalir, berhati-hati mencuci buah-buahan, tidak meninggalkan kotoran dan benih serpihan dan isi, sekarang, air mendidih.

svekolku kecil masak kukus atau bakar dalam ketuhar gelombang mikro - jadi ia akan mengekalkan lebih unsur surih mineral.

Untuk prun-bit pengisian, kita perlu: prun direndam, direbus atau dibakar bit, ulas besar bawang putih, walnut beberapa.

bit, prun, bawang putih kacang dan pisau halus cop.

Campur semua ini, berpakaian dengan jus lemon dan sawi berbintik. Bukannya garam kicap adalah lebih baik untuk mengambil. Semua campuran, dan bit-prune pengisian bersedia.

Setakat diet sayur-sayuran Six lobe adalah yang paling berwarna-warni saya akan melakukan lagi, dan sos oren yang terang. Memasak sos manis dan masam dengan aprikot kering dan halia. Jika aprikot menjadi amat kering, hanya merendam ia mungkin tidak cukup. Tuangkan air sedikit rebus dan menghantar aprikot selama beberapa minit dalam ketuhar gelombang mikro.

Hakikat bahawa kita sedang membuat persiapan, ini adalah sos manis Cina klasik, ia sesuai untuk apa-apa, dan daging, dan ayam, dan hijau. Selain aprikot kering dan halia, kita perlu bawang putih, lemon dan lada panas (boleh menjadi segar atau kering). Secara peribadi, saya lebih suka menggunakan pes cili - jadi ia adalah lebih mudah untuk dos.

aprikot halus dipotong, halia dan bawang putih, menambah beberapa pes lada dan jus lemon, semua pengisar berpecah. Bukannya garam menggunakan kicap klasik, menambah sedikit rasa manis madu. Jika ternyata thickish, volem sedikit air masak.

Kedua-dua sos itu siap, ia adalah giliran yang sudah dibasuh dan salad obsushennogo. Salad secara umum produk yang sangat halus, ia juga mengurangkan tidak diingini, kecuali rehat tangan yang betul. Dan anda tidak boleh mencincang salad pada semua, tetapi hanya keseluruhannya meninggalkan untuk mencelup kot atau berpakaian. Seperti ini:

Dalam usaha untuk tidak main-main, hanya memburuk-burukkan banyak salad, Lipat setiap daun pada separuh, menambah beberapa batang saderi, pasli yang sedikit dan lemon dihiris nipis. Selepas persediaan ini biasanya membosankan hari sayuran diet bertukar menjadi vitamin hari raya sayur-sayuran sebenar.

Dan, yang paling penting, bahawa semua keperluan pemakanan dipenuhi! Lazat, cantik dan berguna ia adalah!

Pada siang hari, jangan lupa tentang vodichku dan teh, dan juga di hari memancing sebelumnya dan tidur ingat apa yang menanti kita esok hari ayam yang enak. ????