Salad labu dengan epal dan kismis dengan sos oren - bagaimana untuk memasak salad labu dengan epal, langkah demi langkah resipi foto

Salad dari labu mentah mengandungi banyak bahan yang berguna untuk organisma. Serat yang terkandung dalam sayur-sayuran tidak tertakluk kepada rawatan haba, menyumbang kepada pemulihan pencernaan dan metabolisme. Dalam jangkaan musim panas adalah salad sayur-sayuran sangat relevan. Saya cadangkan anda berkenalan dengan resipi yang mudah dan masak salad labu yang lazat dengan epal dan kismis. Dia berpakaian dengan jus oren dan jumlah yang sangat kecil minyak sayur-sayuran. Tetapi, perkara pertama yang pertama ... ????

Menetapkan bilangan produk pada mulanya. Saya katakan, saya membawa mereka ke mata. Labu, kira-kira 250 gram, 1 epal manis besar, 1 oren adalah sederhana dalam saiz. Masih perlu segelintir kecil kismis berbiji putih dan 1 sudu besar minyak sayuran ditapis.

Bagaimana untuk menyediakan salad labu dengan epal dan kismis

Perkara pertama adalah untuk membuat sos, seolah-olah dimasak selepas memotong sayur-sayuran, daging tender epal boleh mengoksidakan dan gelap, dan jus oren tidak akan membiarkan dia gelap.

Basuh oren dan dipotong dua. Setiap separuh daripada jus memerah. Anda juga boleh menambah di dalam mangkuk pulpa sitrus. Untuk jus tambah satu sudu minyak sayur-sayuran dan kacau. Garam dan gula di dalam hidangan yang tidak meletakkan.

Dengan labu memotong kulit itu. Ia tidak mudah, kerana sayur-sayuran luaran pertahanan sangat kukuh. Memotong daging ke dalam kiub dengan sisi kira-kira 5 milimeter. Saya parut labu pada parut Korea dengan keratan rentas saiz sederhana.

Basuh Apple dan menyucikan oleh kulit. Tiga atau memotong pulpa manis dengan cara yang sama seperti labu.

Isikan buah-buahan dan sayur-sayuran sos dihiris dan segera campuran perlahan-lahan. Kami melakukan segala-galanya secepat mungkin untuk epal tidak mempunyai masa menjadi gelap.

Salad hampir siap. Ia kekal hanya untuk meletakkan ia pada plat rata piramid dan taburkan dengan kismis lembut. Jangan lupa, kismis pra-bilas, rendam dan kering jika perlu.

Pada dasarnya, ini boleh diberi makan tanpa salad dan kismis. Hal ini terutama berlaku jika anda menggunakan salad untuk penurunan berat badan, apabila diambil kira dalam menu setiap kalori.

Jika anda suka hidangan labu mentah, kemudian juga membaca langkah saya demi langkah resipi untuk salad labu dengan timun segar dan bawang hijau.