Resipi salad sayur-sayuran rendah kalori

• Utama
• Makanan
• sayur-sayuran salad Cook kalori

salad Rendah kalori sayur-sayuran akan merayu kepada mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, panjang umur dan angka yang sempurna. Sangat lazat dan sihat, mereka tidak akan bosan. gabungan Infinite pelbagai bahan-bahan, sos dan kuah, membolehkan setiap hari memanjakan diri anda dengan sesuatu yang baru.

Sayur-sayuran, buah-buahan, herba, kacang, daging rebus, ikan dan makanan laut adalah asas untuk penyediaan salad rendah kalori. Dalam hidangan ini tidak ada makanan dalam tin, keju lemak, daging. Tepu aroma terang dan rasa lazat supaya salad memberi herba segar dan herba pedas. Dan tanpa Dill, bawang hijau dan pasli rendah kalori salad sayur-sayuran dan bayangkan yang mustahil - mereka telah lama menjadi tradisi.

salad rendah kalori sering sangat mudah disediakan dan tidak memerlukan penginapan yang panjang di dapur. Semua bahan-bahan termasuk dalam komposisi mereka, ia adalah mudah untuk membeli di mana-mana kedai. Ia adalah semata-mata sayur-sayuran, daging, berlapis atau campuran salad rendah kalori. Sebagai pengisian untuk mereka yang paling sering digunakan rendah lemak krim masam, berpakaian atau salad mayonis ringan. Ramai orang menggunakan zaitun atau minyak bunga matahari.

Salad timun muda dan zucchini. Menonton video! ..

Salad lobak

Bahan-bahan:

190 g lobak

550 g timun segar

150 g rendah lemak krim masam

2 sudu besar. sudu jus lemon

50 gram daun salad hijau

lada hitam tanah yang baru

kehijauan

garam

gula

Bagaimana untuk menyediakan salad lobak:

1. Kalangan memotong timun dan lobak. Campurkan krim, jus lemon, garam dan lada untuk mengisi minyak, sebat yang baik pukul campuran.
2. herba Grind, salad tangan lusuh pada jalur besar. Di bahagian bawah mangkuk salad meletakkan kepingan salad di atasnya - dicampur dengan teliti hidangan bahan dan tuangkan sos.

Salad dengan keju

Bahan-bahan:

450 g brokoli

60 g keju feta

100 ml krim tanpa lemak

ketumbar

garam

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan keju:

1. Untuk mula mendidih pasangan brokoli, kubis dan kemudian mengisar kepada kepingan kecil. dipotong dadu keju, krim ringan pukul.
2. Campurkan semua bahan-bahan salad dan hiaskan dengan krim dan ketumbar daun disebat.

Salad Kembang kol

Bahan-bahan:

4 biji telur

90 g mayonis cahaya

jus lemon

seikat bawang hijau

450 g kembang kol

garam

lada hitam

Bagaimana untuk menyediakan salad kembang kol:

1. Kembang kol membuka ke dalam florets berasingan dan rebus dalam air masin. Kemudian sejuk dan taburkan dengan jus lemon.
2. memasak telur rebus dan ketulan cop. Bulu daun kucai potong kepada kepingan 1 cm panjang.
3. ​​Semua bahan-bahan campuran dalam mangkuk salad. Musim dengan mayonis secukup rasa dengan garam dan lada. Sekali lagi gaul rata.

Salad curdled

Bahan-bahan:

5 tomato

bawang merah

80 g dadih

20 g lobak pedas parut

ketumbar

garam

lada merah

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan yogurt:

1. cincin Cut bawang, beberapa keping memotong tomato. Kasar cop ketumbar ini. Isi dengan salad dengan campuran yogurt dan lobak pedas parut.
2. Menggabungkan semua komponen salad, tuangkan persalinan. Perasakan dengan garam dan perasakan dengan lada merah. Gaul rata dan biarkan hidangan minuman selama 20 minit pada suhu bilik.

salad diet dan lobak merah dan keju

Bahan-bahan:

2 lobak merah sederhana

210 g keju

30 g bawang hijau

pasli

45 g mayonis

2 sudu besar jus lemon

garam

lada hitam

Bagaimana untuk menyediakan salad dengan lobak merah diet:

Cincang bawang dan pasli. Potong keju pada parut denda dan lobak merah - di yang lebih besar. Semua band itu, sambil menambah mayonis, salad di atas dan tuangkan baru diperah jus lemon.

Garam dan lada, gaul rata dan hidangkan.

Salad dengan lobak hitam dan selasih

Bahan-bahan:

400 g lobak hitam

110 g lobak

120 g krim

hijau daun salad

selasih

garam

Bagaimana untuk menyediakan salad lobak hitam:

1. The lobak hitam basuh dengan baik, kulit dan rendam dalam air sejuk untuk satu perempat daripada satu jam. Selepas itu, beliau dan dibersihkan lobak cop pada parut sederhana.
2. salad daun tangannya untuk pemedih mata ke dalam kepingan kecil, halus cop selasih. Campur semua produk dan tuangkan krim masam.
3. Perasakan dengan garam dan gaul rata, hiaskan dengan sayur-sayuran salad.