Hidangan untuk meja tanpa lemak - resipi video di rumah

• Utama
• Makanan
• Makanan untuk seksyen tanpa lemak

makanan meatless cahaya - bagi mereka yang menjaga

Pos, dan juga untuk semua pencinta lazat dan sihat

makanan.

Jadual Lenten - tidak bermakna membosankan! Untuk produk sayur-sayuran termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, buah beri, buah-buahan, cendawan, herba, rempah, kacang dan benih, madu dan jem, buah-buahan kering, minyak sayur-sayuran, ikan dan makanan laut. Ini bermakna bahawa jadual tanpa lemak boleh menjadi lazat dan pelbagai! Berikut adalah beberapa resipi yang sesuai untuk mereka yang berpuasa, dan hanya untuk semua pencinta makanan yang lazat dan sihat.

Tomato Sup dengan kacang merah

Seperti semua kekacang, kacang merah - alat yang sangat diperlukan dalam rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit. Di samping semua sifat-sifat penyembuhan, lentil mengandungi unsur-unsur surih banyak, besi dan protein mudah dihadam. sup tomato dengan lentil - bukan sahaja lazat tetapi juga makanan yang sangat sihat.

sup RECIPE tomato kacang merah

200 g kacang merah

2 tomato

1 sudu besar. l. pes tomato

2 lobak merah

1 bawang

Spices - kari, jintan putih, selasih

herba segar - pasli dan Dill minyak zaitun, garam dan lada secukup rasa

1. Rebus sehingga separuh lentil.
2. Dalam minyak zaitun untuk menggoreng sayur-sayuran dicincang kasar: bawang, lobak merah dan tomato (dengan mereka untuk kulit), tambah pes tomato dan rempah.
3. The pan lentil tambah air dan sayur-sayuran panggang, masak sehingga mendidih.
4. Dalam sup siap menambah sayur-sayuran yang dicincang.

pilaf dengan cendawan

Pilaf dengan cendawan - alternatif yang terbaik untuk biasa bertahan!

RECIPE pilaf FUNGI

300 g cendawan beku

2 cawan beras

2 lobak merah

2 bawang

5 ulas bawang putih

Perasa untuk pilaf

minyak sayur-sayuran

Garam dan lada secukup rasa

1. cerek atau kuali dengan tebal tuangkan minyak untuk menggoreng bawang (5 minit), kemudian tambah lobak merah, sayur-sayuran goreng 5 minit lagi.
2. Tambah cendawan dibasuh dan dicairkan, meletakkan di bawah tudung selama 10 minit. Menambah perasa khas untuk pilaf dan garam.
3. beras Wash, meletakkan lapisan walaupun pada sayur-sayuran dengan cendawan, tanpa kacau. Tuangkan air panas supaya tetap di atas beras per sentimeter.
4. Masak hingga mendidih dan penutup dengan api kecil sehingga nasi telah menyerap semua air. Kemudian membuat rehat dalam nasi untuk dalam stim. Menambah ulas bawang putih dikupas.
5. Pegang pada suhu rendah di bawah tudung 10 minit. Kemudian tutup api, kacau pilaf dan dibiarkan selama lima belas minit di bawah tudung.

Salad dengan kacang putih

salad ini adalah unik. Walaupun fakta bahawa sayur-sayuran, ia adalah sangat berkhasiat dan memuaskan. Sesuai untuk makan malam tanpa lemak atau makan tengah hari. Tetapi jangan berfikir bahawa seperti salad enak mencerminkan teruk pada angka: kacang mempunyai ciri-ciri berguna yang membantu mengurangkan berat badan.

SALAD RECIPE dengan kacang putih

2 bit direbus

3 kentang rebus

1 lobak merah rebus

1 bawang

200 g kacang putih masak (tin boleh digunakan)

kehijauan

minyak zaitun

cuka balsamic

Garam dan lada secukup rasa

1. Sayur-sayuran rebus dalam air masin.
2. yang terbesar dan sayur-sayuran cincang secara rawak dan campuran mereka dengan kacang dan herba yang dicincang.
3. musim Salad dengan minyak zaitun, cuka balsamic dan lada.