Ikan bakar dengan sayur-sayuran dalam ketuhar

Hari ini kita mempunyai dalam ikan dengan sayur-sayuran. masak A akan keluar dari kap sungai, yang merupakan satu bentuk budaya kap, dicirikan oleh ketiadaan skala dan rasa lazat prislaschennym. Panggang ikan dengan sayur-sayuran - ia adalah kombinasi sempurna produk dan menang-menang keluarga makan tengah hari yang enak.

ikan boleh dimasak keseluruhan, seperti yang telah kami dilakukan dalam resipi yang lalu, tetapi kami akan melakukan sedikit berbeza. Untuk melakukan ini, menyediakan semua produk yang diperlukan yang mungkin diperlukan dalam proses memasak. sayur-sayuran bersih dan basuh ikan, halus cop Dill.

ikan bakar dengan sayur-sayuran Resipi

diberus-kering kap dan bahagikan kepada kepingan kecil, keping taburkan dengan garam, lada dan pemindahan tajam untuk kuali dengan minyak panas.

Dalam ikan goreng haba yang tinggi dengan setiap sisi 2 minit dan perubahan kepada plat yang berasingan.

Selain itu, dalam kuali goreng sama ringan dicincang bawang semi bulatan.

Berikutan penyebaran lada manis, dihiris ke dalam jalur nipis, goreng bersama-sama dengan bawang satu minit lagi.

Menambah dibahagikan kepada keping tomato kecil, pes tomato, bawang putih cincang, rasa dan garam ia. Kacau, tutup dengan penutup dan reneh selama 10 minit dengan api kecil sehingga jus tomato yang tidak akan dibenarkan.

Kandungan kuali dengan tumis sayuran meletakkan mendalam dalam bentuk refraktori dan seragam memakai kap bahagian goreng dalam minyak.

ikan Bakar dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 20 minit, sehingga masak.

Ikan - terutamanya produk yang lazat dan berkalori rendah, yang mesti hadir dalam setiap diet, ia mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan sifat-sifat pemakanan. Panggang ikan dengan sayur-sayuran - bukti jelas dan contoh terbaik makan malam yang enak dan sihat untuk seisi keluarga.