Resipi mudah untuk telur hancur dengan sayur-sayuran untuk sarapan pagi

Telur hancur biasa untuk sarapan pagi boleh menjadi pada masa-masa lazat dan memuaskan jika anda memasak mereka dengan sayur-sayuran. Oleh itu, makanan yang tidak lagi menjadi membosankan, memperoleh rasa lain dan harta bermanfaat, ia adalah sangat penting untuk snek pagi.

Dengan sayur-sayuran boleh melakukan percubaan selama-lamanya. Sebagai alternatif, pelengkap kepada brokoli atau membuat dadar daripada itu, proses ini juga berlaku dengan cepat dan hidangan yang mendapat lebih sedap.

Dalam kuali panaskan minyak, mencincang bawang menjadi kiub kecil dan tumis tidak bertahan lama - 2-3 minit.

lada Bulgaria bersih dari dalam, halus cop, dimasukkan ke dalam bawang dan terus menggoreng sebanyak itu lagi.

tomato dikupas, bahagikan kepada bahagian yang lebih kecil, tambah baki sayur-sayuran, lada, garam dan kacau, masak sehingga mendidih cahaya.

Apabila jus tomato yang akan bermula, perlahan-lahan tukul tanpa merosakkan kuning telur ke seluruh kuali.

pameran api sederhana sedikit di bawah purata, tudung perlindungan selama 3-4 minit sehingga tiada protein menyita, kemudian taburkan lagi tanah lada hitam, garam hanya telur dan berkhidmat taburkan pasli.

Sarapan telur dan sayur-sayuran mendapatkan tender dan berkhasiat. Ini adalah cara yang baik untuk, apabila saya mahu hidangan yang lazat dan enak, dan tidak ada masa untuk memasak. telur resipi goreng dengan sayur-sayuran - mudah, sarapan cepat, murah dan sihat untuk seisi keluarga.