Makanan untuk perut yang rata: 5 produk yang berguna - resipi video di rumah

Walau bagaimanapun, tidak hanya bunyi penggera, dan lari ke doktor. Jika anda melaraskan kuasa, badan boleh mudah menghadapi diri saya ini! Kita akan bercakap tentang 5 produk yang berguna yang membantu membuat perut rata.

pada topik More: produk diet, dari mana kita mendapatkan berat badan

Salmon 1.

Ikan dalam keluarga salmon adalah dianggap sumber terbaik omega-3 asid lemak. Ia ternyata bahawa mereka bukan sahaja baik untuk kulit, rambut dan kuku, tetapi juga untuk saluran gastrousus. Yang paling berguna untuk pencernaan dianggap ikan terdedah kepada rawatan haba minimum, sebagai contoh, segar, masin, atau dikukus atau dipanggang. Tetapi dari salmon salai harus ditinggalkan, kerana ia mengekalkan kelembapan dalam badan.

2. Dill

Dill tidak begitu bermanfaat untuk pencernaan bahawa sup beliau memberi walaupun bayi! Beliau telah lama digunakan sebagai "pertolongan cemas" untuk saluran gastrousus. Mereka yang sentiasa mengalami ketidakselesaan selepas makan, pastikan anda termasuk Adas dalam diet anda, dan minum merebus tumbuhan.

makanan ditapai 3.

Menyebabkan ketidakselesaan dalam usus sering ketidakseimbangan bakteria usus. Menormalkan proses dan buang sensasi yang tidak menyenangkan membantu produk susu yang mengandungi budaya aktif hidup: lacto-dan bifidobakteria. Sumber terbaik nutrien ini - mudah, yogurt rendah lemak atau yogurt. Dan untuk menjadikannya lebih sedap, anda boleh menambah madu atau buah-buahan segar dan buah beri.

4. Minyak sayuran

Pakar pemakanan mengesyorkan memakan minyak sayuran dalam makanan: bunga matahari, zaitun, flaxseed dan lain-lain. Mereka membantu membersihkan badan, dan dengan itu kehilangan berat badan dan menepukan dengan vitamin dan elemen mikro. Minyak boleh ditambah kepada makanan untuk tujuan terapeutik, digunakan untuk meningkatkan rasa makanan dan minuman untuk 1 st. sudu pada waktu pagi semasa perut kosong, selepas berunding dengan doktor.

5. Teh herba

teh herba dengan sempurna menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Mereka meningkatkan fungsi saluran penghadaman, berehat otot dan melegakan ketidakselesaan dalam usus. Minuman terbaik mereka pada waktu pagi dan selepas makan. Amat berguna adalah dianggap chamomile dan pudina. Dan jika kita menambah kepada mereka sedikit lemon, madu atau halia, anda mendapatkan minuman musim sejuk yang sempurna!