Makan tengah hari setiap hari: 4 kursus "Anti-stress" beras - resipi video di rumah

Hari One - Orange (hidangan dengan labu)

Hari Kedua merah (hidangan dengan bit)

Hari Ketiga - ungu (hidangan dengan terung)

hari Keempat - hijau (hidangan kubis)

Pada hari kelima - kuning (produk kuning Makanan)

Pada hari keenam - putih (hidangan nasi dan produk putih)

Kami terus siri makan malam "Minggu Antistress". Bagaimana untuk memasak makan malam yang lazat dengan yang pertama, kedua dan ketiga, dan juga pencuci mulut - produk dari yang mudah, murah dan sangat berguna kepada anda? Elementary! 4 preskripsi beras dan minum.

makanan yang difikirkan dengan teliti - cara yang baik untuk melegakan tekanan: makanan yang kita makan jika tidak, boleh menjejaskan kesihatan kita. makanan anti-stress betul menyokong badan anda terhadap beban dan pulih.

makan tengah hari yang lazat dan sihat lima hidangan boleh disediakan atas dasar beras dan produk putih.

snek asal: salad pedas beras

Apa yang dibuat daripada beras oleh chef profesional? Memberitahu dan menunjukkan Yuri Rozhkov: lihat video!

RECIPE salad beras Spicy

Ia harus:

250 g beras

400 gram ayam dimasak 3 keping nanas

1 pomelo

1 sudu besar. l. kacang pain

3 sudu besar. l. jus lemon

5 Art. l. minyak sayur-sayuran

1/2 h. L. garam

Bagaimana untuk menyediakan:

1 Rajah mendidih dalam air masin.

2. dalam longkang.

3. Dada ayam, nanas, pear - dicincang.

4 pomelo dibersihkan, dibahagikan kepada segmen, untuk membersihkan filem.

5. Sos: jus campuran lemon, kacang pain, garam dan mentega.

6. Campurkan semua dalam mangkuk.

7. Apabila jadual dalam mangkuk salad menguruskan keping buah-buahan.

sup beras Pantas

Alternatif sup nasi: beras kek keju yang luar biasa, makan sempurna bukan sahaja untuk sarapan pagi. Cara Masak - memberitahu chef yang terbaik! Menonton video:

RECIPE sup beras

Ia harus:

7 pcs. kentang

1/2 cawan beras

3 pcs. bawang

1 1/2 liter air

Garam, lada, daun bay - untuk rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1 Rajah dibasuh, melecur dengan air mendidih dan dimasukkan ke dalam air mendidih.

2. Selepas 10 minit, tambah kentang dipotong dadu.

3. Goreng bawang dicincang halus.

4 Untuk memasukkannya ke dalam sup, untuk terus memasak.

5. 10 minit sebelum akhir memasak garam, tambah daun bay, lada secukup rasa. 6. Apabila meja anda boleh menambah mayonis.

bijirin Rice, bakar dalam labu

Bagaimana untuk memasak chef bubur? Menonton video: kelas induk daripada Konstantin Ivlev!

bubur nasi RECIPE dibakar di dalam labu

Ia harus:

1 labu

beras 1 cawan

2 cawan kismis putih

1 cawan krim masam

4 biji telur

Garam dan gula - secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1. mencuci labu, potong bahagian atas, mengikis bijirin dalam dan pulpa supaya ketebalan dinding baki 1, 5 cm.

2. Rebus beras sehingga separuh.

3. Campurkan dengan pulpa dibawa keluar.

4. Tambah kismis putih, gula, krim, telur dipukul, garam, rasa gula.

5. Gantung.

6. Isikan labu.

7. Tutup puncak dipenggal.

8. di dalam ketuhar Bakar kepada kesediaan.

epal Dessert beras dan kismis dibakar

RECIPE epal dibakar, kismis RICE

Ia harus:

8 epal

2 sudu besar. l. beras

2 sudu besar. l. kismis putih

80 g kacang

susu 1 cawan

2 sudu besar. l. gula

2 biji telur

1 sudu besar. l. minyak

4 sudu besar. l. jem

Vanilla - secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1. The epal teras dikeluarkan supaya tidak merosakkan bedplate itu.

2. Rajah ringan mendidih, parit, menambah susu mendidih, mentega, gula, garam, masak hingga masak. 3. The siap bijirin put kismis dibasuh, kacang tanah, kuning telur, vanila, dan campuran.

4. Berisi mengisi epal dan bakar dalam ketuhar.

5. protein sejuk dipukul ke dalam busa yang menghiasi epal dan dimasukkan ke dalam ketuhar selama 1 minit lagi.

6. Apabila meja jika dikehendaki tuangkan jem.