Makan tengah hari setiap hari: 3 kursus "Anti-stress" dengan terung - resipi video di rumah

Resipi berdasarkan terung - makan tengah hari yang lazat dan sihat, dan juga cara yang baik untuk melegakan tekanan: makanan yang kita makan jika tidak, boleh menjejaskan kesihatan kita. Dan diet kita - sekutu utama kami dalam memerangi insomnia. makanan yang betul akan membantu memulihkan tidur yang sihat.

Hari Pertama - Orange (hidangan dengan labu)

Hari Kedua merah (hidangan dengan bit)

snek asal: salad kek lapis terung

RECIPE "salad puff Cake terung"

Ia harus:

1-2 terung

2 lobak merah

2 pcs. jeruk

3 pcs. bawang

5 pcs. cendawan jeruk

1 epal

krim masam

pasli

garam

Bagaimana untuk menyediakan:

1 Terung dicuci, bakar dalam ketuhar kepada kesediaan, sejuk, mash dengan sudu.

2. untuk mencuci lobak merah, menjengkelkan.

3. Pickles dicincang.

4 bawang segar, dicincang halus.

5. Dalam hidangan meletakkan terung besar lenyek, licin, tuangkan krim disebat. 6. Kongsi kemudian separuh bawang, licin, tuangkan krim disebat.

7 Pada busur meletakkan separuh jeruk, licin, tuangkan krim disebat.

8. Rajah meletakkan separuh lobak timun, licin, tuangkan krim disebat.

9 Dalam lobak meletakkan terung, licin, tuangkan krim disebat.

10. Kemudian, meletakkan lapisan bawang, krim licin, tuangkan disebat.

11. Lapisan jeruk, licin, tuangkan krim disebat.

12 Lapisan lobak merah, licin, tuangkan krim disebat.

​​13 Boca kek terlicin. Hiaskan kek cendawan jeruk, hirisan epal dan daun pasli. Tambah garam secukup rasa.

sup sayur Fine dengan terung

resipi sup dengan terung "MILD"

Ia harus:

1 lobak merah

2 pcs. bawang

1 terung kecil

2 tomato

1 ulas bawang putih

sekumpulan Dill

3 tangkai selasih

100 g krim

Garam, lada hitam (kacang) - untuk rasa

0, 75 l air

CARA MENYEDIAKAN:

1. Potong semua sayur-sayuran: terung - kiub, lobak merah - julienne, bawang - halus, tomato - keping, Dill, selasih - halus. 2. Dalam air mendidih menurunkan sayur-sayuran dalam perintah itu disenaraikan.

3. Rebus selama 20 minit dengan api kecil.

4. Selepas kesediaan - untuk menambah bawang putih lecek, garam secukup rasa, krim masam.

Konvensional snek: terung, tomato goreng dengan,

RECIPE "terung, tomato goreng"

Ia harus:

500 g terung

500 g tomato

2 sudu besar. l. tepung

4 sudu besar. l. minyak sayur-sayuran

Herba, garam - secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1 disucikan terung dipotong sepanjang panjang keseluruhan lapisan nipis, garam dan biarkan selama 15 min, mencuci, kering, roll dalam tepung dan goreng dalam mentega sehingga separuh.

2. tomato dihiris, garam dan goreng dengan terung sehingga masak.

3. Hidangkan dalam bentuk haba.