Makan tengah hari setiap hari: 4 kursus terhadap tekanan - resipi video di rumah

Win kemurungan bantuan perubatan semula jadi - makanan di atas meja anda. Makanan yang kita makan boleh menjejaskan kesihatan kita. Sedih? Pastikan anda manis! Oleh kerana pengambilan glukosa meningkatkan mood, dan badan mula menghasilkan "hormon kebahagiaan" - serotonin. Kami menawarkan sup pisang susu dan hidangan lain yang membantu untuk menghadapi suasana yang tidak baik dan rasa hidup!

Hari Pertama - Orange (hidangan dengan labu)

Hari Kedua - merah (hidangan dengan bit)

Hari Ketiga - ungu (hidangan dengan terung)

Keempat hari - hijau (hidangan kubis)

Kelima hari - kuning (produk kuning Makanan)

Pada hari keenam - putih (hidangan nasi dan produk putih)

ketujuh hari - "berwarna"

Kebanyakan produk yang digunakan dalam penyediaan makan, mempunyai warna neutral, tetapi mempunyai ciri-ciri berguna terang. Baik anti-stress hari!

salad snek Original - gulung kubis dengan lobak

gulung RECIPE lobak kubis dengan

Ia harus:

1/2 kepala kubis

2 pcs. lobak putih cina

3 ulas bawang putih

1, 2 liter air

60 g garam

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Kochan membuka pada daun.

2. Daun sedikit untuk menolak.

3. Lobak menjengkelkan.

​​4. Tambah bawang putih cincang.

5. daun Kubis dicelup dalam air masin mendidih selama 2-3 minit. 6. mandi dengan air sejuk.

7 Pada lobak kubis daun meletakkan ketat dibalut dalam bentuk gulungan.

8 Bagi air garam mendidih air, garam dan rebus untuk membubarkan garam.

9 katil gulung rapat antara satu sama lain.

10 Tuangkan air garam sehingga ia ringan dilindungi gulung.

11 Untuk mengekalkan snek menanggung beban di tempat yang sejuk selama 2 hari.

sup Susu dengan pisang

sup susu

RECIPE dengan pisang

Ia harus:

2 pisang

susu 2 cawan

2 sudu besar. l. tepung

Gula, garam - secukup rasa

Bagaimana untuk menyediakan:

1 Pulp pisang dihancurkan dalam pengisar.

2. Tuangkan susu sejuk dan kacau.

3. Perasakan dengan gula, garam - secukup rasa.

4 Untuk membawa susu hingga mendidih.

5. Untuk mengisi laluannya tepung dicairkan dengan air sejuk.

6. Bawa ke mendidih.

7 Untuk menyejukkan.

8. Sebelum berkhidmat sup pemukul.

9 Jika mahu seri tangkai hijau atau berry.

Mi dengan ikan

RECIPE WITH NOODLES FISH

Ia harus:

350 g chum filet salmon

225 g mi beras

175 g kacang tanah

2 ulas bawang putih

2 sudu besar. l. minyak sayur-sayuran

6 sudu. l. kicap

1 sudu besar. l. sos tomato

2 sudu besar. l. jus lemon

1 panas lada cili

Bagaimana untuk menyediakan:

1. Ikan dipotong menjadi kepingan.

2. Tuangkan kicap.

3. Mengekalkan 30 minit di bawah tudung.

4. Kongsi di penaik lancar. 5. Bakar selama 15 minit pada suhu 250 ° C.

6. Mi memasak dalam kuantiti besar air masin.

7. dalam longkang.

8. Peanuts dan bawang putih cincang.

9. Noodles menyambung dengan bawang putih, lada, cincin dicincang.

10 Fry 2 minit dengan kacau berterusan.

11 Tambah kicap, di mana ikan diperap, jus lemon, sos tomato dan hangat.

12 Tambah kacang tanah.

13 Sebelum berkhidmat, menggabungkan mi dan sayur-sayuran dengan ikan.

Dessert: kacang, panggang badam

RECIPE "Kacang, bakar dengan badam"

Ia harus:

160 g kacang putih

40 g anggur Sultana

60 g badam

garam

Bagaimana untuk menyediakan:

1. kacang direndam di dalam air semalaman sejuk.

2. The air longkang.

3. Kacang tuangkan air tawar dan rebus sehingga siap.

4. Lap.

5. The badam cincang.

6. Mix kacang, badam dan kismis.

7. Salt.

8. Letakkan ke dalam acuan.

9. Bakar selama 15 minit pada suhu 200 ° C.

10. Apabila meja anda boleh menguruskan hirisan lemon.