Sup saderi untuk penurunan berat badan - bagaimana untuk menyediakan sup saderi untuk mengurangkan berat badan, langkah demi langkah resipi foto

sup saderi kadang-kadang dipanggil bawang atau sayur lemak terbakar. Sayur-sayuran, yang termasuk di dalamnya, bukan sahaja rendah kalori - mereka benar-benar mencetuskan badan untuk menyingkirkan mana-mana saham yang tidak diingini, yang berguna bukan sahaja untuk pinggang, tetapi juga untuk kesihatan semua. Salah satu makanan yang sangat popular dan sangat berkesan untuk penurunan berat badan - Bonn, dalam amalan, sup ini dan dibina.

diet Bonn berlangsung tepat satu minggu, di mana masa ia sepatutnya makan sup pembakaran lemak, walaupun dengan penambahan kecil produk lain dalam corak tertentu. Satu akan menjadi lebih mudah untuk meninggalkan sayur-sayuran dalam periuk, rebus, memecahkan pengisar puri, dan - lebih awal daripada diet kesihatan! Itu hanya jika satu hari puasa untuk duduk di atas mash masih mungkin, pulpa parut untuk menyerap 35 kali berturut-turut - ini harus menjadi bayi atau angkasawan!

Mujurlah, terdapat satu lagi pilihan: untuk menyediakan sup sayur-sayuran kesihatan dengan saderi pada kaedah-kaedah dapur restoran. Kemudian, setiap sayur-sayuran akan memberi rasa maksimum dan aroma untuk sejambak halus keseluruhan. Dan makanan yang tidak kelihatan membosankan, agak sedikit setiap kali untuk menukar komposisi bahan tambahan lain set bukan teras, sayur-sayuran, herba dan rempah.

sup saderi air masak, garam dan lemak percuma. Set produk dikehendaki saderi (akar atau berpunca), bawang, kubis, lobak merah, lada loceng dan tomato. Selain sayur-sayuran asas boleh ditambah dan lain-lain - dari yang tidak berkanji. Hari ini kita mengambil kubis Cina di tempat kubis dan tambah kacang hijau (beku). Masa depan tambahan mungkin kembang kol, brokoli atau tauge, kacang hijau segar, akar pasli atau ubi, bayam, krokot, bayam, zucchini dan m muda. P. Anda tidak boleh menggunakan kentang vysokuglevodistye, Baitulmuqaddis articok atau bit. perkadaran yang ketat dalam resipi tidak hadir, terdapat cadangan umum - sayur-sayuran asas perlu menjadi lebih kurang sama, tambahan - separuh.

Apabila memasak sup sayur-sayuran adalah kedua-dua peraturan tidak berubah-ubah, dan cadangan umum. Dan sup dan saderi hari ini adalah tidak terkecuali.

Peraturan pertama, semua produk yang meletakkan dalam air mendidih dan diletakkan di hadapan intipati yang berikut perlu untuk sekali lagi membawa sup hingga mendidih.

Kaedah dua: meletakkan sayur-sayuran bermula dengan yang paling sukar untuk masa yang lama mempersiapkan, dan yang paling lembut adalah pada akhir.

Peraturan ketiga: sayur-sayuran berasid meletakkan hanya selepas berkanji dan polukrahmkalistye (contohnya, kubis) mencapai hampir siap.

Peraturan Keempat: ia tidak begitu banyak untuk rasa kursus pertama, tentang konsisten dan kecantikan. Untuk melakukan menghiris bahan-bahan lebih kurang seragam, iaitu, semua sayur-sayuran yang dipotong menjadi jalur sup atau kiub, atau kiub-berkotak-kotak. Mencincang sayur-sayuran pada parut dalam masakan yang tinggi tidak diterima.

Bagaimana untuk menyediakan sup saderi diet

Pertama shinkuem saderi - keras dan akar berserabut berpunca.

Masak sup sayur-sayuran dengan saderi akan multivarka dalam, tetapi anda boleh melakukannya dalam kuali biasa. Kami membawa air hingga mendidih, dan rebus lontaran saderi di bawah perlindungan dengan refluks sedikit.

jalur shinkuem lobak merah, menambah saderi dan masak semua bersama-sama selama 5-7 minit. Ia adalah dalam tab ini hendaklah dihantar dan sayur-sayuran keras lain seperti parsnips dan pasli akar, Chard tangkai, dan lain-lain ...

Dalam kubis Cina adalah daun sangat lembut, tetapi batang agak kasar, ia adalah wajar untuk memisahkan mereka dengan segera.

jalur shinkuem tangkai daun kubis melintang serat, bawang - polukolechkami. Bit (kira-kira satu perempat) sehingga cuti bawang.

dituangkan ke dalam mendidih sup daun kubis, bawang dan asparagus kacang (segar atau beku). Meninggalkan tudung dan biarkan masak selama minit 5-7. Pada tab yang sama anda boleh menghantar kacang, sayur, kubis bunga atau brokoli.

Untuk bookmark seterusnya menyediakan tender dan masam sayur-sayuran: daun kubis Cina, Chard, bayam, loceng lada, tomato. Tomato sesuai segar, beku atau dalam tin. Di sini juga boleh Cincang kasar batang herba (pasli, daun saderi, Dill dan m. P.), krokot dan daun berisi m. P.

tab

Vegetables pertama dan kedua sudah bersedia, ia mengambil masa kira-kira 15-20 minit.

Penghantaran dalam periuk atau multivarku sayur-sayuran ketiga tab dan rempah (pilihan). Sebagai bahan perasa anda boleh menggunakan sedikit segar halia, kari, kunyit, secubit buah pala parut, atau biji ketumbar ditumbuk, halba dan jintan putih. Semua rempah ini mempercepatkan metabolisme, yang meningkatkan keberkesanan diet. Tetapi lada dan bawang putih harus dielakkan - mereka meningkatkan selera makan, yang kita tidak perlu. Tutup tudung dan masak sup sayur-sayuran dengan saderi mempunyai literal 3-5 minit.

Pada lemak-kurangnya dibenarkan membakar sup dengan garam, malah tambah kiub air daging, tetapi ia adalah lebih baik tanpanya. Ia adalah sentuhan terakhir - polukolechkami nipis memotong bawang yang tinggal.

Kami merebak ke dalam sup siap dan segera matikan api. Bawang, progrevshis sup, memberinya ketajaman dan rasa, tetapi tidak mempunyai masa untuk mendidih, mengekalkan ketegasan dan crispness walaupun.

dimasak mengikut peraturan lemak memasak tinggi membakar diet sup untuk penurunan berat badan Bonn ternyata bukan sahaja berguna tetapi juga benar-benar lazat dan sangat cantik. Nah, hanya suka di sebuah restoran!

Ia masih indah menetapkan jadual, tuangkan sup sayur-sayuran dengan saderi dalam hidangan yang indah, hiasan dengan herba segar dan menurunkan berat badan dengan baik dan dengan keseronokan! ????