Resipi: salad Vitamin dengan sayur-sayuran, udang dan makanan laut

Jika kita menggabungkan makanan laut, herba dan sayur-sayuran akan salad bukan sahaja terang dan kaya, tetapi amat sihat.

70 resipi salad

Yang paling mudah dan paling popular, paling

paling cepat dan paling berguna, salad "apa yang tinggal," salad hangat, gabungan luar biasa produk dan bahan-bahan eksotik: koleksi salad untuk setiap kesempatan.

lebih

Lembut dan pada masa yang sama mendapatkan berkhasiat salad udang, sotong, kubis Cina, timun, epal dan alpukat. Untuk membuat ia, anda perlu mendidih dalam air masin untuk segelintir makanan laut, sejuk mereka, bersihkan udang. kubis Cina harus halus cop, tambah ke dalam mangkuk salad dan sedikit prisolit, kemudian mash tangan anda dan campuran. Selepas itu, tambah dihiris julienne timun, alpukat, epal, makanan laut. Semua tuangkan yogurt tanpa gula dan kacau perlahan-lahan.

Asal dan berguna kepada , salad makanan laut, sayur-sayuran dan pucuk soya. Rahsia seluruh rasa yang menakjubkan untuk hidangan ini terletak pada pengisian, dan yang perlu untuk mula memasak. Kerana ia akan menyertai dalam bekas yang berasingan, sepasang jus sudu lemon, 4 jam. Sudu minyak bijan atau minyak zaitun, 1 sudu besar. sudu kicap, secubit halia parut, dihancurkan ulas bawang putih, 0, 5 h. sudu. dihancurkan cili, 0, 5 h. sudu gula. Semua gaul rata dan biarkan selama 15 minit untuk menyemai. Dalam pada itu, harus bermula untuk menyediakan bahan-bahan utama salad. Ia adalah perlu untuk mendidih dalam air masin, 100 g udang dan sotong. Kemudian sejuk, kupas dan potong menjadi jalur. Menambah setengah cincin bawang merah dan lada julienne. 100 g beras perlu mengisi dengan air dan kiri mendidih selama 5 minit. Kemudian longkang dan menggabungkan dengan bahan-bahan lain, menambah 100 g pucuk soya dan herba segar. sos hujan renyai-renyai, kacau dan hidangkan.

Udang dan sotong juga boleh disediakan salad dengan berpakaian oren dan lemon.

Thinkstock

Untuk melakukan ini, 150 g udang rebus dan sotong, dibersihkan, potong cincin sotong. Di atas pinggan meletakkan sekumpulan arugula, makanan laut dan beberapa tomato ceri separuh. Menyediakan campuran pengisian 2 sudu besar. minyak zaitun, 2 sudu besar. sudu besar jus oren dan 1 sudu besar. sudu. jus lemon. Salad dressing perlu disiram sebelum dihidangkan.

An salad hangat menarik boleh dilakukan dengan makanan laut dan zucchini muda. Untuk membuat ia, anda perlu balutkan koktel makanan laut, merebak pada kuali dengan zucchini, potong dadu. Semua garam, hujan renyai-renyai dengan minyak zaitun dan jus lemon, dan kemudian dimasukkan ke dalam ketuhar yang bersuhu 180 ° C selama 15 minit. Selepas itu, meletakkan segala-galanya di atas pinggan, diletakkan oleh daun salad aisberg, menambah bijirin beberapa benih gandum dan tuangkan jus lemon kekal. As-rendah kalori dan pada masa yang sama makanan pemakanan boleh disediakan sos salad makanan laut dengan mustard.

Thinkstock

Untuk membuat ia anda boleh menggunakan mana-mana makanan laut yang lain daripada kupang. Udang, sotong, sotong, dan sebagainya. E. Sekiranya mendidih sehingga masak di dalam air masin, dan kemudian dibersihkan dan dipotong jika perlu. Campurkan dengan salad, arugula dan ceri tomato bahagian. Menambah herba untuk rasa. Dalam mangkuk yang berasingan menggabungkan 2 sudu besar. minyak zaitun, jus daripada setengah lemon dan 1 h. sesudu mustard. Berpakaian salad dan campuran.

Adakah anda suka makanan laut? Menyediakan sup yang paling halus zucchini dan udang! Resipi dalam video kami!