Diet 6 kelopak, bijirin menu hari: apa yang perlu makan dan bagaimana untuk bercambah benih

Dalam keempat, bijirin hari diet 6 kelopak membolehkan kita untuk makan bijirin, iaitu bubur. Bijirin boleh mengambil masa yang berbeza, tetapi tidak lebih daripada 200 gram. Memasak mereka hanya di atas air dengan sedikit garam dan perasa. Susu dan mentega! Boleh diterima mempunyai roti bijirin, biji bunga matahari, bran dan pucuk. Minum teh tanpa gula dan dibenarkan untuk minuman.

Well, memasak bubur di atas air tiada helah khas, tetapi benih layak perbualan serius berasingan! Itulah apa yang ditulis dalam direktori berkhasiat subjek ini:

"Pucuk Bagaimana berguna? Apabila benih bercambah, ia berlaku penukaran disintesis vitamin bermanfaat, antioksidan dan bahan-bahan biologi aktif yang lain. Protein dan karbohidrat diubah menjadi bentuk yang mudah dihadam. Bilangan dan aktiviti enzim meningkat berkali-kali ... "

Dalam bahasa yang mudah, benih bercambah datang untuk hidup, dan kita boleh mengambil kuasa yang memberi hidup ini dan boleh digunakan untuk kepentingan diri mereka sendiri.

Di kedai-kedai jabatan dan makanan kesihatan membentangkan pelbagai benih, terutama yang direka untuk percambahan. Mereka yang ditanam di atas teknologi organik, dihantar kepada penyimpanan tanpa punaran kimia dan berhati-hati, supaya tidak merosakkan embrio, dikecualikan daripada shell keras.

Tumbuh benih biasanya dimakan mentah. Pengecualian - kacang, yang disyorkan untuk pucat. Walaupun pakej perlu mempunyai panduan, bagaimana untuk bercambah benih, dan dalam beberapa kes walaupun dulang bersarang, tuala, dan lain-lain, menggunakan kaedah ini, sebagai menunjukkan pengalaman, ia tidak begitu mudah.

Dulang dengan benih sangat gemar bergolek dan tidur, kain lap kering, dan dengan mereka - dan hampir tidak pucuk baru muncul. Tetapi jika anda menuang air yang banyak, benih atau mati sesak nafas zaplesneveyut. Tetapi kita perlu entah bagaimana mengelak, untuk menyediakan tahap berterusan yang dikehendaki kelembapan dengan perlindungan serentak dari ruam, pengeringan dan habuk. Oleh itu, saya akan memberitahu anda bagaimana untuk bercambah benih dengan cara yang berulang kali diuji pada pengalaman mereka sendiri. Dan sebagainya, untuk menyediakan diri mereka dengan pucuk dalam bijirin hari diet 6 kelopak, kita perlu: a balang kaca kecil, tudung plastik dengan lubang (kegunaan itu pengetinan buah-buahan dan sayur-sayuran) dan Patchwerk kecil beberapa melkodyrchatoy Fabrik: tulle, kain kasa. Secara peribadi, saya lebih suka tulle.

Sejak tumbuhan yang berbeza berkembang pada kelajuan yang berbeza (lebih cepat daripada semua gandum dan lentil, dengan perlahan-lahan - oat dan rai musim sejuk), balang dan topi untuk menyimpan pelbagai kit. Untuk faedah maksimum mengesyorkan pucuk makan setiap hari, dan kerana komposisi vitamin dan mineral dalam tumbuhan yang berbeza ini agak berlainan, adalah dinasihatkan untuk ganti mereka.

Di bahagian bawah balang Tuangkan kira-kira sudu besar (hanya bahagian setiap hari) kacang kering, leher kain penyamaran dan memakai tudung.

melalui lubang pada tudung konvensional tuangkan air paip sejuk, jar gelisah, tuangkan ke dalam air (apa yang ada - tanpa menanggalkan penutup). Kita hendaklah berbuat demikian beberapa kali untuk bilas dengan baik dengan benih kami. Sekali lagi kita tuangkan air dan meninggalkan benih membengkak untuk beberapa jam. Adalah lebih baik untuk menukar air 2-3 kali, dan bagi sesetengah benih, sebagai contoh, soba, melakukannya pada semua perlu. Ternyata, soba apabila sorotan basah sesuatu seperti lendir yang kot benih dan menghalang mereka daripada bercambah.

Selepas 3-4 jam kali terakhir anda bilas benih dalam balang, dan kemudian menyerahkan ia supaya semua benih muncul di kulit, dan dimasukkan ke dalam tempat yang panas (sebaik-baiknya gelap) untuk percambahan. Di dalam balang disimpan suasana lembap, tetapi air yang berlebihan tidak ditangguhkan. udara masuk melalui lubang-lubang, supaya benih tidak menghadapi risiko "tercekik".

Oleh itu benih bercambah beberapa jam atau beberapa hari. Ia adalah sangat wajar dari semasa ke semasa untuk mencurahkan ke dalam balang dengan air tawar, bilas benih dan meletakkan pada percambahan pada.

Mengenang kembali benih tumbuh dalam saiz, mengeluarkan akar dan pucuk masa depan batang.

Ini rai musim sejuk tumbuh kepada keadaan yang dikehendaki dan sedia untuk digunakan.

Ini adalah pandangan begitu menyelerakan oat telanjang, yang, baik, hanya tidak menggantikan, dalam bijirin hari diet.

Dan ini adalah - salad vitamin hampir siap dengan kiwi (ia adalah di bahagian bawah), pir (gambar keping kelihatan) dan soba bercambah. Ia kekal untuk mengisi hidup dan rasa yogurt buatan sendiri dengan sudu madu dengan debunga - dan kami mempunyai setengah baik daripada nilai harian yang diperlukan oleh vitamin badan, mineral, enzim dan bahan-bahan bioaktif yang lain dengan sarapan ini lazat dan ringan.

Cereal hari penamat mengetahui bahawa esok kita sedang menunggu untuk hidangan lazat dan sihat baru, yang telah kami sediakan kelima, keju hari diet enam kelopak.