Diet Enam kelopak pada menu setiap hari - hari ikan

kehilangan berat badan diet Enam kelopak Tahun Baru adalah sangat mudah dan mudah. Kita digalakkan untuk dimasukkan ke dalam menu mereka setiap hari hanya satu produk, dan hari ini dalam agenda Hari Ikan. Saya perhatikan hanya bahawa ini adalah hari pertama di mana bermula diet.

Hari ikan mengambil apa-apa ikan dalam jumlah 300-500 gram, tetapi untuk memasak ikan, hanya cara dietetically betul: rebus, rebus, bakar. No pengasinan, merokok dan menggoreng! penggunaan yang dibenarkan hijau, sedikit perasa dan sedikit garam.

Ikan telanjang dengan apa-apa - ia adalah, sekurang-kurangnya, sedih. Matlamat kami adalah untuk membuat ikan ini kesepian miskin lazat dan menarik, pada tahap kepakaran restoran.

Sangat hari ikan yang baik diperolehi daripada salmon kos rendah, seperti bergaul atau salmon merah jambu, tetapi anda boleh memilih ikan lain. Pembelian ikan, teliti dicuci dengan air sejuk dan potong filet tulen. Jika ikan mempunyai kepala, keluarkan mata dan insang. Ditimbang 300-350 g fillet, pek dan kapal sepanjang dalam peti sejuk "untuk masa".

Akan siap dalam rumah baik ???? Dan kursus pertama dan kedua.

Pada mulanya kita memasak sup diet.

Kami memerlukan asas set "air daging" (bawang, lobak merah, saderi, akar putih), filet ikan, sisa dari penipisan - tulang, sirip, kulit. Dari pasli daun tender otschipnem, yang akan menjadi berguna apabila memohon dan kasar batang pergi ke dalam sup untuk rasa.

Air sejuk meletakkan sayur-sayuran dicincang kasar, masak sehingga mendidih dan masak selama 10-15 minit di bawah tudung.

fillet dibahagikan dengan yang pertama dan kedua: jalur kecil pergi ke telinga, dan kedua-dua keping lebih besar - pada kedua.

sayur-sayuran lembut, memandangkan rasa kuahnya, ketika membuang "sisa ikan." Tutup kuali dengan penutup, masak sehingga mendidih, memindahkan ke dalam api kecil dan masak selama 5-10 minit.

Meneruskan untuk mengisi perisa sup: menambah lada hitam, daun bay, pasli batang. Kami memberi reneh selama 3-5 minit lagi.

sup ikan wangi siap, ia adalah perlu untuk mengalirkan dan kembali ke pan. Jika tulang dan sirip ada makanan dalam kuantiti yang ketara, ia boleh kemas dipisahkan dan juga dimasukkan ke dalam kuahnya.

Apabila kuahnya mendidih, untuk meninggalkan keping fillet ikan, kita dibenarkan untuk sup, masak sehingga mendidih dan masak untuk tudung tidak lebih daripada 5 minit. Telinga, hampir siap. Ia meninggalkan garam, taburkan dengan yang baru gabungan lada tanah dan rasa Dill segar atau beku. Matikan api, tutup kuali dengan penutup. Walaupun kami akan menyediakan hidangan untuk berkhidmat, telinga mengkonfigurasi diri mereka dan memperoleh rasa penuh.

Malah di taburkan plat telinga dengan bawang hijau dan pasli, anda masih boleh menambah lada sedikit dan sebahagian daripada limau diperah. Lemon tidak makan, tetapi ia adalah di sini perlu untuk mengharmonikan rasa dan bau. telinga wangi siap, dan kami tidak melampaui batas sekatan pemakanan, tetapi ia sangat lazat dan hidangan lazat dengan rasa penuh yang kaya.

Kita beralih kepada hidangan kursus kedua ikan kami untuk hari ini.

Kami memerlukan baki dua keping fillet, garam, lada, berpunca saderi, kering pasli akar, lemon dan foil.

koyak off sekeping kerajang dan meletakkan di pedas "kusyen" tengah saderi dan pasli.

Pada sayur-sayuran meletakkan sepotong ikan, taburkan dengan jus lemon, garam, lada. Selain daripada ikan, anda juga boleh meletakkan beberapa rumput pedas atau sayur-sayuran - atas permintaan.

filet berpengalaman dengan teliti dibungkus dalam kerajang jahitan up - tidak kehilangan setitik jus lazat berharga.

Cook akan menjadi pasangan tidak lebih daripada 20 minit.

saderi dan pasli memberikan ikan rasa, semakin kita tidak berguna.

Pada sekeping plat penyebaran filet ikan, tuangkan membentuk sup wangi dan hiasan saderi hijau dan bawang hijau. Dan sekali lagi, semua keperluan pemakanan dipenuhi (kecuali ikan - hanya rempah, herba dan sedikit garam), tetapi juga hidangan ikan kedua ternyata begitu lazat dan wangi, ia hanya boleh menjadi untuk dia duduk di atas diet! ????

Dan, sudah tentu, jangan lupa untuk mengisi hari minum ikan anda. Ia boleh menjadi air minuman yang tulen dan teh herba tidak manis.

Tidur, ingat bahawa esok anda akan mencari hari kedua diet untuk menurunkan berat badan - yang menarik, penuh dengan vitamin sehari sayur-sayuran. ????